Körperübung: Boxen und mit bösen Augen funkeln

Akupressur: Leber-Punkt 3, Großer Ansturm

Kulinarisches: Carrot-Cake-Overnight-Oats

Naturheilkunde: Löwenzahnwurzeltee

Die Energie der Leber „öffnet“ sich in den Augen. Und kraftvolle Bewegung der Arme befreit Schultern und Nacken von Anspannung.

Stehe schulterbreit, die Knie leicht gebeugt. Stelle dir eine Situation vor, in der es um Auseinandersetzung, Verteidigung oder Angriff geht. Winkele die Arme auf Höhe der Taille an und balle locker die Fäuste; die Daumen liegen außen und durch die Faust kannst du hindurch sehen.

Stoße dann abwechselnd mit einer Faust kräftig nach vorne, dabei zeigt der Handrücken noch oben, „funkele mit bösen Augen“ und gebe ein „tschhh“ von dir. Die andere Faust wird nach hinten gezogen, der Handrücken zeigt nach unten, boxe in dieser Art dynamisch nach vorne, nach rechts, nach  links und wieder nach vorne während 2–3 min.

Lage:  Auf dem Fußrücken in einer Vertiefung im Winkel zwischen dem ersten und zweiten Mittelfußknochen. Dort ist oft ein Puls zu spüren.

Wirkung:   

• entspannt und beruhigt eine ungestüme Leberenergie,
• beruhigt die Leber,
• nimmt Ungeduld und Nervosität,
• hilfreich bei roten brennenden Augen,
• löst Muskelverspannungen.

Dieses Frühjahr ist doch noch recht kalt, deswegen empfehle ich weiterhin noch wärmende Gewürze. Die leicht säuerlichen Äpfel entsprechen dem Geschmack, der im Shiatsu die Leber unterstützt. Das Rezept lässt sich mit Haferdrink und Sojajoghurt auch vegan zubereiten.

Zutaten für 6 Portionen:
300g Haferflocken, 1TL Zimt, 1/4 TL Muskatnuss, 1 Prise Salz, 2 EL Ahornsirup, 600ml fettarme Milch, 200g Joghurt, 2 kleine Möhren, 80g Walnüsse, 80g Datteln, 2 Äpfel

Zubereitung:
Haferflocken, Zimt, Muskat und Salz in einer großen Schüssel mischen. Ahornsirup, Milch und Joghurt zugeben und unterrühren. Die Mischung mindestens 30min, am Besten über Nacht, ziehen lassen.
Möhren schälen und fein reiben, 2 EL beiseite legen Walnüsse hacken, 1 EL beiseite legen. Datteln hacken. Möhren, Walnüsse, Datteln unter die Haferflockenmischung rühren. Ggf. noch etwas Milch unterrühren. Äpfel waschen, entkernen und fein würfeln. Overnight-Oats mit Äpfeln und den restlichen Möhrenraspeln garnieren, mit den übrigen Walnüssen bestreuen.

Setze 2 TL pro Tasse über Nacht in kaltem Wasser an. Am nächsten Tag koche den Tee kurz auf, gieße ihn dann ab und trinke davon täglich mindestens drei Tassen.

Beobachte die Wirkung. Sollte sich eine zu stark entwässernde Wirkung einstellen, setze den Tee ab. Ideal ist bei Heilkräutertees in jedem Fall, eine Pause nach 2 Wochen einzulegen bzw. mit anderen Tees abzuwechseln.

Aus der Fülle meiner Stoffkiste habe ich Beutel und Taschen genäht. Oberste Regel dabei war: nur schon vorhandene Ressourcen meiner Nähkiste finden Verwendung. Und diese gaben einiges her – Beutel für Bücher, für Flaschen, für die kleinen Alltäglichkeiten, Beutel zum zusammenfalten, große und kleine Taschen. Sie eignen sich alle dazu, die Fülle zu genießen, sie zu transportieren, zu sammeln, zu verschenken oder zu sortieren.

Damit verwerte ich nicht nur meine Fülle, sondern auch eure, denn ihr habt mit aussortierten Tischdecken, Kissenbezügen, Blusen, Jeans oder geerbten Nähgarn und Nadeln dazu beigetragen, dass diese Taschen entstehen konnten. Damit mein Nähen einen Sinn bekommt, verkaufe ich sie ab jetzt und gebe den Erlös zu 100 % weiter an Wildwasser Wiesbaden e.V, der Fachberatungsstelle gegen sexuelle Gewalt. Auch hier wird die Erde gepflegt, indem sich achtsam und wertschätzend um die Wunden von Menschen gekümmert wird. Jede Tasche ist einzigartig. Von 5,-€ bis 29,- €. 

Komm vorbei (mit vorheriger Terminabsprache) und probiere sie aus !!